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Comment se débarrasser de la cellulite

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Comment se débarrasser de la cellulite est la question que se posent des millions de femmes, en particulier vers les mois d'été lorsque le «test du costume» approche.

Dans cet article, je présenterai les informations que j'ai recueillies sur le cellulite provenant des sources les plus fiables que j'ai identifiées sur le net, en supposant que je suis un homme, je n'ai pas de cellulite et je ne suis PAS médecin MAIS, précisément à cause de ces facteurs, je suis moins influencé par les nombreuses publicités pour "miracle crèmes »ou« concoctions décidément peu recommandables »que vous voyez annoncées sur le net ou à la télévision. :-)

Commençons par la définition la plus simple de ce que la cellulite est fournie par Centre médical de l'Université du Maryland: la cellulite est une graisse qui s'accumule sous la forme de poches sous la surface de la peau. Les zones les plus touchées par la cellulite sont i les hanches, la les cuisses et moi fesses.

Cette image, tirée de Wikimedia Commons, met clairement en évidence comment les «poches» qui créent leeffet "peau d'orange".

cellulite elle affecte un pourcentage entre 80 et 90% des femmes qui ont passé l'adolescence et dans des pourcentages beaucoup plus faibles, elle peut également toucher les hommes.

Éliminer la cellulite n'est PAS facile, inutile de dire le contraire, donc le comportement le plus sage est de l'empêcher ou "ARGINAR IT" dès que possible en mettant en place une série de comportement vertueux qui, toujours selon lui Centre médical de l'Université du Maryland, sont les suivants:

1) Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et fibres

2) Gardez votre corps hydraté en buvant correctement

3) Faites de l'exercice et faites de l'exercice régulièrement pour tonifier vos muscles et renforcer vos os

4) Essayez de garder votre poids stable au fil du temps (en évitant de prendre du poids puis en adoptant des régimes stricts pour perdre du poids)

5) Ne pas fumer

Il est important de comprendre ce que causes de la cellulite, en distinguant:

- je facteurs primaires (par exemple, sexe et race)

- je facteurs secondaires (par exemple menstruation, grossesse et ménopause)

- je les facteurs aggravants lesquels sont ceux sur lesquels toutes les femmes devraient se concentrer car les minimiser ou les éliminer dépend presque exclusivement de leur volonté! Comme vous le verrez, ils correspondent aux recommandations du centre médical de l'Université du Maryland. Les voici

1) Mode de vie sédentaire ou perte de poids trop rapide

2) Une mauvaise alimentation et en particulier trop riche en graisses, en calories et en sel ce qui conduit au surpoids et à l'obésité

3) Mauvaise posture, jambes constamment croisées ou trop de temps passé debout

4) Vêtements trop serrés (car cela ne favorise pas la circulation)

5) Chaussures trop serrées ou à talons trop hauts (car elles gênent la circulation veineuse)

6) Stress et tabagisme

Les traitements spécifiques proposés par certains centres médicaux et esthétiques pour éliminer la cellulite, parmi lesquels les plus courants sont le drainage lymphatique, l'iontophorèse, la pressothérapie, la mésothérapie et la lipocavitation risquent, à mon humble avis, de n'être que des palliatifs qui ne résolvent pas le problèmes sous-jacents à la cellulite de manière naturelle et durable.

Voici mes liens pour agir individuellement sur les facteurs aggravants qui doivent être maîtrisés:

La fourniture: Je recommande le livre Cent recettes anti-cellulite (7,57 Euros) où vous trouverez de précieux conseils pour une bonne nutrition, avec des aliments à éviter et à préférer

Exercices physiques ciblés: Je vous suggère de regarder la version italienne de la vidéo "Cellulite plus jamaisCe qui aux Etats-Unis a beaucoup de succès, aussi parce qu'il n'implique pas d'actions invasives.

Arrêter de fumer: Je recommande le livre "Il est facile d'arrêter de fumer si vous savez comment le faire" par Allen Carr traduit par F. Cesati (8,5 euros). Ce livre s'est vendu, rien qu'en Italie, à plus de 1 400 000 exemplaires et a reçu beaucoup de succès


Vidéo: Comment vaincre sa cellulite? (Mai 2022).